Estoy seguro que a muchos de vosotros os pasa exactamente lo mismo que a mi cuando salimos de casa para viajar y en lo primero que pensamos a la hora de hacer la maleta es en echar las zapatillas para seguir haciendo lo que más nos gusta en nuestro próximo destino. Además, os puedo asegurar que una de las formas más bonitas de visitar una ciudad es corriendo cuando todavía no está inundada de turistas.

Pero no siempre es sencillo. Estamos acostumbrados a salir de casa y no tener que pensar hacia donde nos dirigimos porque ya conocemos nuestras rutas habituales. No pasa lo mismo cuando estamos en un lugar desconocido y hay que tener muchas más cosas en cuenta. Eso sumado al poco espacio que tenemos para nuestro material deportivo en la maleta y a tener que elegir lo justo y necesario, la tarea se complica.

Por esta razón yo siempre me preparo con antelación para aprovechar al máximo el tiempo en destino y no tener que dedicar tiempo más que para disfrutar. Rutas vistas, material necesario… ¡Y a correr!

Aquí abajo os dejo 4 consejos muy sencillos de poner en práctica:

 

Guarda y descarga las rutas que vayas a hacer con antelación.

 

Todos tenemos un método, yo en mi caso utilizo wikiloc para ver rutas que pasen o empiecen cerca de donde estaré alojado. Casi todos los relojes actuales permiten añadir rutas y realizar el seguimiento. Sino, siempre podremos llevar con nosotros el teléfono móvil y consultarla de vez en cuando.

Aquí os dejo un video de como pasar vuestras rutas al reloj Coros, el que yo utilizo desde hace unos meses.

 

Material. Lleva el justo y necesario, siempre echamos de más.

 

Seguro que os ha pasado multitud de veces lo siguiente: me llevo zapatillas para asfalto, para Trail, chubasquero, mochila, cinturón,… para al final utilizar la mitad ya sea por tiempo ya sea porque podíamos apañarnos con otra cosa.

Pues sí, esto es muy frecuente y nos generará muchos quebraderos de cabeza. Por eso, yo siempre opto por llevar algo polivalente, por ejemplo: si voy a hacer solo asfalto no hay problema, zapatillas de asfalto, pero si pretendo hacer las dos cosas y el entrenamiento en asfalto no es exigente, utilizo las zapatillas de Trail para ambas actividades.

Otra opción es descartar un par de zapatillas urbanas por unas de running, que podremos utilizar para correr, pero también nos vendrán genial para los pateos que seguro nos pegaremos en las ciudades de destino.

Suplementación.

Cuando salimos de casa casi nunca podremos comer 100% como estamos acostumbrados. Y es normal, además es bueno tomarse un descanso de vez en cuando. No siempre podemos estar pensando en si habremos tomado la suficiente proteína en nuestras comidas, o si estamos ingiriendo todas las vitaminas y minerales que necesitamos. Esto nos generaría un estrés adicional que para nada nos beneficiará.

Por eso, no está demás llevar algo de suplementación para asegurarnos que nuestro cuerpo está recibiendo lo necesario con la ventaja de que ocupa muy poco espacio.

Yo casi siempre suelo echar la proteína de suero para los requerimientos de proteína, así como Omega 3 o curcumina, dos de mis suplementos favoritos y que nos irán genial para días de ajetreo como suelen ser los de vacaciones.

 

Que no se te olvide: consulta si hay alguna carrera en la zona a la que vas.

Nuestra sed de competición sigue activa incluso cuando estamos de viaje. Muchas veces me ha ocurrido el llegar a un sitio y ver que se está desarrollando una carrera. Siempre me lamento de no haberlo sabido antes para inscribirme. Total, una de las salidas podría haber sido sustituida por una carrera.

Es por ello que ultimamente siempre consulto el calendario de carreras de la zona para estar al tanto, y así poder decidir si quiero hacerla o no, pero no quedarme con las ganas. ¡Esa sensación es la peor!

Lo que está por venir.

Os iré compartiendo los planes que hago en cada uno de mis viajes, así como algunos consejos a la hora de alojarse, comer y visitas recomendadas.